Сандвич с каперси
Висок ГИ
ГЛ 31 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс и товар
Сандвич с каперси има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Обвивката от ленено семе осигурява подобно изживяване като при сандвич със значително по-нисък гликемичен индекс от 10 и гликемичен товар от 1, предотвратявайки рязкото покачване на кръвната захар, причинено от сандвича с каперси.
Ленено руло - ГЛ 3 на 100 г Използването на блат от карфиол вместо хляб значително намалява гликемичния товар от 31 на 3, предлагайки много по-стабилна реакция на кръвната захар, като същевременно служи като основа за вашето хранене.
Основa за пица с карфиол
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сандвич с каперси е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.3 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Съдържа известно количество фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
- Умерено ниво на преработка
- Високо съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сандвич с каперси?
Сандвич с каперси има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 31 на 100 г.
Подходящ ли е Сандвич с каперси за хора с инсулинова резистентност?
Сандвич с каперси има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Ленено руло.
Как Сандвич с каперси влияе на кръвната захар?
Сандвич с каперси има гликемично натоварване 31 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Сандвич с каперси в приложението Logi, с вашата порция.
