Картофен сандвич
Висок ГИ
ГЛ 30 за типична брой (120 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Съдържа фибри
- Висок гликемичен товар
Картофен сандвич има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 30.
Актуализирано 27.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 11 на 100 г Обвивката от нахут предлага много по-нисък гликемичен индекс (35 срещу 75) и по-нисък гликемичен товар, осигурявайки по-стабилно освобождаване на енергия, като същевременно запазва усещането за сандвич.
Торта от нахутено брашно - ГЛ 18 на 100 г Хлябът от покълнали зърна е по-щадяща за кръвната захар алтернатива на картофения хляб, с по-нисък ГИ (53 срещу 75) и намален гликемичен товар.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Картофен сандвич е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 33 g |
| Захари (общо) | 2.1 g |
| Природни | 1.3 g |
| Добавени | 0.8 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 3.2 g |
| Наситени | 1.1 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 340 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен товар
- Висок гликемичен индекс
- Значително съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Картофен сандвич?
Картофен сандвич има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 30; на 100 г гликемичният товар е 25.
Подходящ ли е Картофен сандвич за хора с инсулинова резистентност?
Картофен сандвич има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Торта от нахутено брашно.
Как Картофен сандвич влияе на кръвната захар?
Картофен сандвич има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Картофен сандвич в приложението Logi, с вашата порция.
