Картофен сандвич
Висок ГИ
ГЛ 30 за типична брой (120 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Съдържа фибри
- Висок гликемичен товар
Картофен сандвич има гликемичен индекс 75, по-нисък от обикновената Картоф (78). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 30.
Актуализирано 12.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 17 на 100 г Lower glycemic load, higher fiber and protein, and better for blood sugar control.
100% пълнозърнест тънък сандвич хляб - ГЛ 11 на 100 г Lower glycemic index and load, more fiber, and more micronutrients than regular potato sandwich.
Отворен сандвич върху печени филийки сладък картоф с хумус
Видове Картоф
- GI 78 · ГЛ 13.7 на 100 г
Картоф - лилав картофGI 45 · ГЛ 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г new
Бейби картофи - Восъчен картофGI 58 · ГЛ 10 на 100 г waxy
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г yellow
жълт картоф - Картофи с обелкатаGI 60 · ГЛ 10 на 100 г with skin
- GI 65 · ГЛ 10 на 100 г canned
Консервирани картофи - +28 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Картофен сандвич е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 33 g |
| Захари (общо) | 2.1 g |
| Природни | 1.3 g |
| Добавени | 0.8 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 3.2 g |
| Наситени | 1.1 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 340 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен товар
- Висок гликемичен индекс
- Значително съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Картофен сандвич?
Картофен сандвич има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 30; на 100 г гликемичният товар е 25.
Подходящ ли е Картофен сандвич за хора с инсулинова резистентност?
Картофен сандвич има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е 100% пълнозърнест тънък сандвич хляб.
Коя форма на Картоф има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Картоф в тази база данни, лилав картоф има най-нисък гликемичен товар (9 на 100 г).
Вижте Картофен сандвич в приложението Logi, с вашата порция.
