Ориз с чесън
Висок ГИ
ГЛ 36 за типична чаша (150 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Ниско съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен индекс
Ориз с чесън има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 36.
Актуализирано 9.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ориз с чесън е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 160 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.7 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.5 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на добавена захар
- Умерено калорично съдържание
- Висок гликемичен индекс
- Висок гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ориз с чесън?
Ориз с чесън има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 36; на 100 г гликемичният товар е 24.
Подходящ ли е Ориз с чесън за хора с инсулинова резистентност?
Ориз с чесън има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Печен чесън.
Как Ориз с чесън влияе на кръвната захар?
Ориз с чесън има гликемично натоварване 24 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ориз с чесън в приложението Logi, с вашата порция.
