Чеснов хляб
Висок ГИ
ГЛ 16 за брой (57 г) · ГЛ 28 на 100 г
- Източник на протеин
- Високо гликемично натоварване
Чеснов хляб има гликемичен индекс 70 (Висок). Една брой (57 г) добавя гликемичен товар 16.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тиквичките с чесън осигуряват пикантния вкус на чесън от оригиналното ястие, като същевременно драстично намаляват гликемичния товар от 28 на 1.
печени тиквички наполовина с чесън, зехтин и билки - ГЛ 14 на 100 г Хлябът от ленено семе предлага текстура и усещане като на хляб, като същевременно намалява гликемичния товар наполовина в сравнение с традиционния чеснов хляб.
Ленено хлебче - ГЛ 8 на 100 г Крекерите от бадемово брашно осигуряват задоволителна хрупкавост и пикантна основа за гарнитури със значително по-ниско гликемично въздействие от чесновия хляб на основата на пшеница.
бисквити от бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Чеснов хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice | 57 g | 16 |
| 2 slices | 114 g | 31.9 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 18 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 9 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на протеин
- Съдържа фибри
- Високо гликемично натоварване
- Висок гликемичен индекс
- Високо съдържание на наситени мазнини
Алергени
Рецепти със съставка: Чеснов хляб
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Чеснов хляб?
Чеснов хляб има гликемичен индекс 70 (Висок). Една брой (57 г) има гликемичен товар 16; на 100 г гликемичният товар е 28.
Подходящ ли е Чеснов хляб за хора с инсулинова резистентност?
Чеснов хляб има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е печени тиквички наполовина с чесън, зехтин и билки.
Как Чеснов хляб влияе на кръвната захар?
Чеснов хляб има гликемично натоварване 28 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Чеснов хляб в приложението Logi, с вашата порция.
