Пан де кейжо
Висок ГИ
ГЛ 32.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 27 на 100 г
- Съдържа протеин от кашкавал и яйца
- Висок гликемичен индекс и товар
Пан де кейжо има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 32.4.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе осигуряват подобно хрупкаво и солено изживяване като Pão de Queijo, но със значително по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 27, което води до много по-стабилна реакция на кръвната захар.
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Тези хапки предлагат солена алтернатива с много нисък гликемичен товар от 1, което ги прави отличен избор за контролиране на нивата на инсулин в сравнение с Pão de Queijo с висок гликемичен индекс.
Карфиол намачкан и изпечен на малки хапки - ГЛ 14 на 100 г Въпреки че все още е печиво, този мъфин има много по-нисък гликемичен товар от 14 в сравнение с 27, предлагайки по-щадящ за кръвната захар начин за задоволяване на желанието за солена закуска.
Мъфин с тиквички от пълнозърнесто брашно и орехи (подсладен с плодове)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пан де кейжо е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеин от кашкавал и яйца
- Без глутен (тапиока брашно)
- Висок гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пан де кейжо?
Пан де кейжо има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 32.4; на 100 г гликемичният товар е 27.
Подходящ ли е Пан де кейжо за хора с инсулинова резистентност?
Пан де кейжо има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Как Пан де кейжо влияе на кръвната захар?
Пан де кейжо има гликемично натоварване 27 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пан де кейжо в приложението Logi, с вашата порция.
