темпура тесто
Висок ГИ
ГЛ 39 за типична чаша (150 г) · ГЛ 26 на 100 г
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
темпура тесто има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 39.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Бадемово брашно за панировкаГЛ 3 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на здравословни мазнини и фибри, което предотвратява резките скокове на кръвната захар.
- ГЛ 25 на 100 г Осигурява много по-високо съдържание на протеини и фибри, което води до по-бавна и по-стабилна гликемична реакция.
Брашно от нахут - ГЛ 17.1 на 100 г Високото съдържание на фибри забавя храносмилането и подобрява гликемичния контрол в сравнение с темпура от рафинирана пшеница.
Кокосово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
темпура тесто е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 35 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Съдържа някои ненаситени мазнини
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Основа от рафинирано брашно с ниско съдържание на фибри
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на темпура тесто?
темпура тесто има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 39; на 100 г гликемичният товар е 26.
Подходящ ли е темпура тесто за хора с инсулинова резистентност?
темпура тесто има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно за панировка.
Как темпура тесто влияе на кръвната захар?
темпура тесто има гликемично натоварване 26 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте темпура тесто в приложението Logi, с вашата порция.
