английски мъфин
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
английски мъфин има гликемичен индекс 70, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 31 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, английски мъфин се нарежда сред най-високите по гликемичен индекс.
английски мъфин може да причини бързи скокове на захарта и се препоръчва да се консумира в малки порции.
Оценка Logi: 3/10
Защо тази оценка?
- ✓ Low fat content
- ✓ Moderate protein density
- ✗ High glycemic load and index
- ✗ Low fiber content relative to carbs
- ✗ Refined grain product
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 223 kcal |
| Въглехидрати | 44g |
| Захари (общо) | 2.1g |
| Природни | 0.6g |
| Добавени | 1.5g |
| Фибри | 2.7g |
| Разтворими | 0.54g |
| Неразтворими | 2.16g |
| Протеини | 7.7g |
| Мазнини | 1.4g |
| Наситени | 0.3g |
| Ненаситени | 1.1g |
| Натрий | 391mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на английски мъфин?
английски мъфин има гликемичен индекс 70, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 31 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е английски мъфин за хора с инсулинова резистентност?
английски мъфин има висок гликемичен индекс (70). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как английски мъфин влияе на кръвната захар?
английски мъфин има гликемично натоварване 31 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →