Мъфин от пълнозърнесто брашно
Среден ГИ
ГЛ 27.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Съдържа известно количество диетични фибри
- Висок гликемичен товар (23)
Мъфин от пълнозърнесто брашно има гликемичен индекс 55, по-нисък от обикновената английски мъфин (70). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 27.6.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и гликемичен товар, което го прави много по-добър за инсулиновата чувствителност.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - Мъфин с яйца, спанак и сирене фетаГЛ 1 на 100 г Осигурява висококачествен протеин и здравословни мазнини с почти нулев гликемичен ефект.
Видове английски мъфин
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Мъфин от пълнозърнесто брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 42 g |
| Захари (общо) | 8 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 5.8 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество диетични фибри
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Относително ниско съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен товар (23)
- Значително съдържание на рафинирани въглехидрати
- Скрито съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Мъфин от пълнозърнесто брашно?
Мъфин от пълнозърнесто брашно има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 27.6; на 100 г гликемичният товар е 23.
Подходящ ли е Мъфин от пълнозърнесто брашно за хора с инсулинова резистентност?
Мъфин от пълнозърнесто брашно има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар).
Коя форма на английски мъфин има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на английски мъфин в тази база данни, мъфин от покълнали зърна има най-нисък гликемичен товар (18 на 100 г).
Вижте Мъфин от пълнозърнесто брашно в приложението Logi, с вашата порция.
