taiyaki
Висок ГИ
ГЛ 32 на 100 г
- Contains some protein
- High glycemic load
taiyaki има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 29.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Много по-нисък гликемичен ефект в сравнение с Тайяки (GI 35 срещу 75; GL 3 срещу 32 на 100 г), като все още е възможна сладка/десертна алтернатива.
Цели къпини с несладко гръцко кисело мляко - ГЛ 5 на 100 г По-нисък GI и GL от Тайяки (GI 35 срещу 75; GL 5 срещу 32 на 100 г) и реалистична замяна на закуска в същия контекст на хранене.
Пресни резени ябълка с неподсладено бадемово масло - ГЛ 0.1 на 100 г Изключително нисък гликемичен товар (GI 2; GL 0,14 на 100 г срещу GL 32 на Тайяки), което го прави значима по-стабилна опция за замяна, ако потребителят иска нещо подобно на пудинг.
Чиа пудинг
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
taiyaki е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 42 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 12 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 2.8 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Contains some protein
- Provides dietary fiber
- High glycemic load
- High added sugar content
- Processed refined flour
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на taiyaki?
taiyaki има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 32 на 100 г.
Подходящ ли е taiyaki за хора с инсулинова резистентност?
taiyaki има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Цели къпини с несладко гръцко кисело мляко.
Как taiyaki влияе на кръвната захар?
taiyaki има гликемично натоварване 32 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте taiyaki в приложението Logi, с вашата порция.
