Сиренен руло
Висок ГИ
ГЛ 33.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 28 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен товар и индекс
Сиренен руло има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 33.6.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и гликемичен товар поради използването на бадемово брашно вместо рафинирано пшенично брашно.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - Пълнозърнеста тортила с извара, пресни билки и зеленчуциГЛ 10 на 100 г Осигурява повече сложни въглехидрати и фибри, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с рафинираните тестени изделия.
- ГЛ 2.7 на 100 г Високо съдържание на фибри и здравословни мазнини, предлагащи много по-нисък гликемичен ефект и по-добро засищане от традиционните хлебни изделия.
ленени крекери
Видове Сиренен руло
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сиренен руло е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Съдържа известно количество ненаситени мазнини
- Висок гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на рафинирани въглехидрати
- Високи нива на натрий и наситени мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сиренен руло?
Сиренен руло има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 33.6; на 100 г гликемичният товар е 28.
Подходящ ли е Сиренен руло за хора с инсулинова резистентност?
Сиренен руло има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар).
Коя форма на Сиренен руло има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сиренен руло в тази база данни, Нисковъглехидратно сирене руло има най-нисък гликемичен товар (1.4 на 100 г).
Вижте Сиренен руло в приложението Logi, с вашата порция.
