Пълнозърнест хляб (с трици и зародиш)
Нисък ГИ
ГЛ 5.2 за брой (26 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Добър източник на диетични фибри
- Висок гликемичен товар на порция
Пълнозърнест хляб (с трици и зародиш) има гликемичен индекс 50, по-нисък от обикновената Бял хляб (75). Една брой (26 г) добавя гликемичен товар 5.2.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №168013 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Процесът на покълване увеличава бионаличността на хранителните вещества и намалява гликемичния индекс в сравнение със стандартния многозърнест хляб.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 1 на 100 г Изключително нисък гликемичен товар и високо съдържание на здравословни мазнини и протеини, което предотвратява резките скокове на кръвната захар.
Бадемово брашно
Видове Бял хляб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Бял хляб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хляб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: carbonaut
Парче хляб Carbonaut - Хляб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеинов хляб - Яйца на фурна с хлябGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнозърнест хляб (с трици и зародиш) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.2 |
| 1 slice large | 41 g | 8.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 247 kcal |
| Въглехидрати | 41 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.5 g |
| Разтворими | 1.95 g |
| Неразтворими | 4.55 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 3.4 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.2 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на диетични фибри
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Минимално количество добавени захари
- Висок гликемичен товар на порция
- Съдържа компоненти от рафинирано брашно
- Значително съдържание на натрий
Алергени
Рецепти със съставка: Пълнозърнест хляб (с трици и зародиш)
-
Пълнозърнест хлебен пудинг с круши и ароматни подправки 75 мин · 12 съставки · средно -
Зелен клуб сандвич с нисък гликемичен индекс 15 мин · 5 съставки · лесно -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 мин · 14 съставки · средно -
Тосканска яхния с бял боб и чеснови крутони 110 мин · 14 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнест хляб (с трици и зародиш)?
Пълнозърнест хляб (с трици и зародиш) има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една брой (26 г) има гликемичен товар 5.2; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е Пълнозърнест хляб (с трици и зародиш) за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнест хляб (с трици и зародиш) има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Бял хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб в тази база данни, Кето хляб има най-нисък гликемичен товар (1.2 на 100 г).
Вижте Пълнозърнест хляб (с трици и зародиш) в приложението Logi, с вашата порция.
