Руло с доматен сос
Висок ГИ
ГЛ 30 на 100 г
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен товар (30)
Руло с доматен сос има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Бяла хлебче (75).
Актуализирано 8.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Значително по-ниско гликемично натоварване и съдържание на въглехидрати, което предотвратява скоковете на кръвната захар.
Бадемово брашно - Тортила от покълнала пълнозърнеста пшеница или смесени зърнаГЛ 19 на 100 г Осигурява повече фибри и хранителни вещества, като същевременно има по-слабо въздействие върху нивата на инсулина в сравнение с рафинираното брашно.
- ГЛ 1 на 100 г Почти нулево гликемично натоварване и високо съдържание на микроелементи, което го прави идеалният избор за управление на инсулина.
Американско листно зеле
Видове Бяла хлебче
- Бяла хлебчеGI 75 · ГЛ 38 на 100 г
- високопротеиново хлебчеGI 45 · ГЛ 14 на 100 г high protein
- GI 45 · ГЛ 17 на 100 г oat seed
овесена и семена питка - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г wholegraham
пълнозърнесто пшенично руло с тиквени семки - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fitness
Фитнес триъгълна питка - GI 50 · ГЛ 24 на 100 г graham
Грахам руло - Мини ролка КорншпицGI 50 · ГЛ 24 на 100 г kornspitz
- +9 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Руло с доматен сос е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 6 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 3 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 2.4 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен товар (30)
- Основа от рафинирани въглехидрати
- Високо съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Руло с доматен сос?
Руло с доматен сос има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 30 на 100 г.
Подходящ ли е Руло с доматен сос за хора с инсулинова резистентност?
Руло с доматен сос има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Коя форма на Бяла хлебче има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бяла хлебче в тази база данни, високопротеиново хлебче има най-нисък гликемичен товар (14 на 100 г).
Вижте Руло с доматен сос в приложението Logi, с вашата порция.
