перлен кус-кус
Висок ГИ
ГЛ 39 за типична чаша (150 г) · ГЛ 26 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
перлен кус-кус има гликемичен индекс 72, по-висок от обикновената Кускус (65). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 39.
Актуализирано 9.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Кускус
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
перлен кус-кус е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 36 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 5.5 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Без добавена захар
- Висок гликемичен индекс
- Висок гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на перлен кус-кус?
перлен кус-кус има гликемичен индекс 72 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 39; на 100 г гликемичният товар е 26.
Подходящ ли е перлен кус-кус за хора с инсулинова резистентност?
перлен кус-кус има висок гликемичен индекс (72) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Сварена киноа.
Коя форма на Кускус има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Кускус в тази база данни, салата с кускус и риба тон има най-нисък гликемичен товар (9 на 100 г).
Вижте перлен кус-кус в приложението Logi, с вашата порция.
