варен кускус
Среден ГИ
ГЛ 15 на 100 г
- ниско съдържание на мазнини
- умерен гликемичен товар
варен кускус има гликемичен индекс 65, същият като на обикновената Кускус (65).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Кускус
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варен кускус е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 112 kcal |
| Въглехидрати | 23.2 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.4 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 3.8 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- ниско съдържание на мазнини
- източник на растителен протеин
- умерен гликемичен товар
- ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варен кускус?
варен кускус има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 15 на 100 г.
Подходящ ли е варен кускус за хора с инсулинова резистентност?
варен кускус има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на Кускус има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Кускус в тази база данни, салата с кускус и риба тон има най-нисък гликемичен товар (9 на 100 г).
Вижте варен кускус в приложението Logi, с вашата порция.
