салата с кускус и риба тон
Среден ГИ
ГЛ 9 на 100 г
- добър източник на протеини
- умерено съдържание на натрий
салата с кускус и риба тон има гликемичен индекс 55, по-нисък от обикновената Кускус (65).
Актуализирано 7.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Кускус
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
салата с кускус и риба тон е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 17 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.3 g |
| Добавени | 0.2 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.3 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на протеини
- съдържа фибри от зеленчуци и кускус
- умерен гликемичен индекс
- умерено съдържание на натрий
- съдържа добавени захари (от дресинга)
- умерена степен на преработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на салата с кускус и риба тон?
салата с кускус и риба тон има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 9 на 100 г.
Подходящ ли е салата с кускус и риба тон за хора с инсулинова резистентност?
салата с кускус и риба тон има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на Кускус има най-нисък гликемичен товар?
салата с кускус и риба тон има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Кускус в тази база данни (9 на 100 г).
Вижте салата с кускус и риба тон в приложението Logi, с вашата порция.
