Кускус с нахут, грах и домати
Среден ГИ
ГЛ 40 за типична консерва (400 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Умерен гликемичен товар
- Среден гликемичен индекс
Кускус с нахут, грах и домати има гликемичен индекс 55, по-нисък от обикновената Кускус (65). Една типична консерва (400 г) добавя гликемичен товар 40.
Актуализирано 17.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Кускус
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кускус с нахут, грах и домати е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 19 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерен гликемичен товар
- Добро съдържание на фибри
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Среден гликемичен индекс
- Относително високо съдържание на натрий
- Лека степен на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кускус с нахут, грах и домати?
Кускус с нахут, грах и домати има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична консерва (400 г) има гликемичен товар 40; на 100 г гликемичният товар е 10.
Подходящ ли е Кускус с нахут, грах и домати за хора с инсулинова резистентност?
Кускус с нахут, грах и домати има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Киноа с нахут и зеленчуци.
Коя форма на Кускус има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Кускус в тази база данни, салата с кускус и риба тон има най-нисък гликемичен товар (9 на 100 г).
Вижте Кускус с нахут, грах и домати в приложението Logi, с вашата порция.
