хляб с извара
Висок ГИ
ГЛ 31 на 100 г
- Contains some protein from curd
- High glycemic index and load
хляб с извара има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 6.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Хлябът от бадемово брашно има значително по-нисък гликемичен индекс от 20 и гликемичен товар от 2, което ще предизвика много по-малко повишаване на кръвната захар в сравнение с хляба с извара.
- ГЛ 2 на 100 г Опаковките от карфиол са алтернатива с нисък гликемичен индекс и гликемичен товар от 2, което помага за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
Зелева обвивка с карфиол (домашна) - ГЛ 14 на 100 г Лененият хляб осигурява умерено подобрение с гликемичен индекс от 45 и гликемичен товар от 14, предлагайки по-богата на фибри и по-благоприятна за кръвната захар алтернатива на стандартния хляб на зърнена основа.
Ленено хлебче
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хляб с извара е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 1.8 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Contains some protein from curd
- Provides dietary fiber
- High glycemic index and load
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хляб с извара?
хляб с извара има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 31 на 100 г.
Подходящ ли е хляб с извара за хора с инсулинова резистентност?
хляб с извара има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е хляб от бадемово брашно.
Как хляб с извара влияе на кръвната захар?
хляб с извара има гликемично натоварване 31 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте хляб с извара в приложението Logi, с вашата порция.
