حمل جلايسيمي مرتفع
2,119 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
عجينة بيتزا من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 23 / 100 جم 5/10 
فرياند التوت مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 2/10 
فطيرة كلاسيكية مؤشر جلايسيمي متوسط 67 GL 23 / 100 جم 3/10 
قطيفة كاملة الحبة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 23 / 100 جم 7/10 كاسافا مسلوقة مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 23 / 100 جم 4/10 
كرواسون الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 3/10 كريمة الألياف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 23 / 100 جم 3/10 كريمة البلسميك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 2/10 
كريمة بودرة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 23 / 100 جم 2.5/10 
لفافة الجاودار مع الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 6/10 ليكير الكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 1/10 
مافن الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 4/10 
محلي نباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 23 / 100 جم 3/10 مربى اليقطين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 3/10 
مسحوق اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 23 / 100 جم 7/10 
منتج غذائي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 3/10 ناتشوز مع جواكامولي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 4/10 نودلز خالية من الغلوتين مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 23 / 100 جم 4/10 
هاش براون مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 23 / 100 جم 3/10 هاش براون مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 23 / 100 جم 2/10 ويفر شوكولاتة عالي البروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 3/10 بان كيك بالتفاح مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23.4 / 100 جم 4/10 بانكيك التفاح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23.4 / 100 جم 4/10 
أرز بالثوم مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 24 / 100 جم 4/10 أرز بالكاتشب مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 24 / 100 جم 4/10 باغيت القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 24 / 100 جم 7/10 براونيز مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 24 / 100 جم 2/10 
بسكويت الشوكولاتة الخالي من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 24 / 100 جم 4/10 
بسكويت دايجستيف من الحبوب الكاملة بدون سكر مضاف عالي الألياف مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 24 / 100 جم 7/10 
بهار لحم مقدد مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2.5/10 
بودرة البصل مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 24 / 100 جم 6/10 
بودرة خل الشعير مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 24 / 100 جم 4/10 
بيني ريغات خالية من الغلوتين مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 24 / 100 جم 3/10 
تتبيلة الشواء مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2/10 تمبورا البطاطا الحلوة مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 24 / 100 جم 4/10 
توت العليق المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 24 / 100 جم 6/10 جيلي المانجو وفاكهة العاطفة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 24 / 100 جم 2/10 
خبز أخضر كامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24 / 100 جم 6/10 
خبز الإملاء الخالي من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 24 / 100 جم 6/10 
خبز الإملاء المخمر على العجين الحامض مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 24 / 100 جم 6/10 خبز الجاودار الداكن مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 24 / 100 جم 7/10 
خبز الحبوب الكاملة مع الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24 / 100 جم 6.5/10 
خبز الحنطة مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 24 / 100 جم 7/10 
خبز القمح الكامل البني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24 / 100 جم 6/10 
خليط توابل الحساء الفوري مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2.5/10 
خليط غني مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 24 / 100 جم 3/10 
رقائق الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 24 / 100 جم 2/10 
رقائق وان تون من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 24 / 100 جم 7/10 ساندويتش دجاج بالباغيت مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 24 / 100 جم 5/10 
شرائح البطاطا المقلية مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 24 / 100 جم 3/10 
شريحة خبز الإملاء المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 24 / 100 جم 6.5/10 
شطيرة مكريب مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 24 / 100 جم 2/10 
شعير منبت مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 24 / 100 جم 6/10 
شوفان عاري مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 24 / 100 جم 7.5/10 
شوكولاتة داكنة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 24 / 100 جم 3/10 
شوكولاتة مبشورة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 24 / 100 جم 2/10 
صلصة التوت البري المعلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2/10 
عجينة البيرة مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 24 / 100 جم 3/10 
عجينة بيتزا من الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24 / 100 جم 5/10 
فطائر مؤشر جلايسيمي متوسط 67 GL 24 / 100 جم 4/10 
فوكاتشيا الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24 / 100 جم 6/10 
فول الماش المقشور مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 24 / 100 جم 7/10 
كستناء مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 24 / 100 جم 6/10 
كستناء مشوية مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 24 / 100 جم 6/10 
كمثرى مجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 24 / 100 جم 6/10 
لفافة غراهام مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 24 / 100 جم 5/10 
لوح كيند بالكراميل واللوز وملح البحر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24 / 100 جم 4.5/10 
مالتيتول مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 24 / 100 جم 3/10 
مربى توت العليق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24 / 100 جم 3/10 
مسحوق التوابل مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2.5/10 
مشروب كحولي بنكهة البرتقال مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2/10 
معكرونة خالية من الغلوتين مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 24 / 100 جم 4/10 
مقرمشات الشوفان الكاملة المخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 24 / 100 جم 7/10 
منكّه اللحم البقري مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2/10 نكهة الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 24 / 100 جم 2/10 
مالتيتول مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 24.5 / 100 جم 3/10 
قشرة الشوفان وبذور الكتان مع محلي قليل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 24.8 / 100 جم 7.5/10 
كريمة بسكويت الزنجبيل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 24.8 / 100 جم 4/10 كعك جبن القريش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 24.8 / 100 جم 4/10 كوكيز منزلية بالشوفان وبذور الشيا ومحليات طبيعية قليلة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 24.8 / 100 جم 5.5/10 
لوح البرقوق وبذور اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 24.8 / 100 جم 6/10 
أرز الياسمين مؤشر جلايسيمي مرتفع 89 GL 25 / 100 جم 2/10 أريبا الكسافا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 4/10 
الجاودار الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 34 GL 25 / 100 جم 7/10 اللوبيا السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 25 / 100 جم 8/10 بار بروتين بالبريتزل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3/10 بار بروتين بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة الداكنة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3.5/10 باغيت متعدد الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 6/10 
بريتزل القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 25 / 100 جم 6/10 
بسكويت البروتين بالشوكولاتة والموز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 4.5/10 
بسكويت الشوفان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 25 / 100 جم 6/10 
بهار الطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3/10 بيروشكي مقلية بحشوة البطاطس مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 25 / 100 جم 4/10 
توابل الرانش مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 25 / 100 جم 4/10 
تورتيلا مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 25 / 100 جم 5/10 
تورتيلا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 4/10 
تورتيلا طرية مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 25 / 100 جم 4/10 حبوب الحبوب المنبتة مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 25 / 100 جم 8/10 
حبوب النخالة الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 25 / 100 جم 5.5/10 
حشوة الفستق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 25 / 100 جم 3/10 
