أرز بالثوم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ أرز بالثوم 75، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 24 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل أرز بالثوم المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب أرز بالثوم ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 4/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ قليل السكر المضاف
- ✓ محتوى معتدل من السعرات الحرارية
- ✗ مؤشر جلايسيمي مرتفع
- ✗ عبء جلايسيمي مرتفع
- ✗ محتوى منخفض من الألياف
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 32g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1g |
| طبيعية | 0.1g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 0.7g |
| قابلة للذوبان | 0.2g |
| غير قابلة للذوبان | 0.5g |
| بروتين | 2.5g |
| دهون | 2.5g |
| مشبعة | 0.5g |
| غير مشبعة | 2g |
| صوديوم | 180mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أرز بالثوم؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ أرز بالثوم 75، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 24 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل أرز بالثوم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أرز بالثوم مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (75). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر أرز بالثوم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أرز بالثوم 24 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←