أرز بالثوم
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 36 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 24 لكل 100 جم
- قليل السكر المضاف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
أرز بالثوم له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 36.
تم التحديث في 09/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أرز بالثوم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1 g |
| طبيعية | 0.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.5 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- قليل السكر المضاف
- محتوى معتدل من السعرات الحرارية
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- عبء جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أرز بالثوم؟
أرز بالثوم له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 36؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 24.
هل أرز بالثوم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أرز بالثوم له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو ثوم مشوي.
كيف يؤثر أرز بالثوم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أرز بالثوم 24 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من أرز بالثوم في تطبيق Logi، مع حصتك.
