خبز محمص من الحبوب الكاملة
GI 58 · متوسطGL 23.8 / 100 جم6.5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
58 GI
GL 23.8 لكل 100 جم
درجة Logi 6.5/10
- يحتوي على ألياف أكثر من الخبز المحمص المكرر
- حمولة كربوهيدراتية متوسطة لكل 100 غرام
خبز محمص من الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي 58، أقل من خبز محمص العادي (75).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خبز محمص
- GI 75 · GL 36 لكل 100 جم
خبز محمص - GI 55 · GL 18 لكل 100 جم high protein
توست البروتين - GI 45 · GL 18 لكل 100 جم low sodium
خبز محمص منخفض المؤشر الجلايسيمي - GI 55 · GL 21 لكل 100 جم wholegarlic
خبز الحبوب الكاملة مع الثوم وزيت الزيتون، محمص قليلاً - GI 55 · GL 25 لكل 100 جم 12 grain
خبز التوست ذو 12 نوعًا من الحبوب - GI 65 · GL 28 لكل 100 جم brown
خبز محمص بني - GI 75 · GL 34 لكل 100 جم texas
توست تكساس - +2 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز محمص من الحبوب الكاملة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
247
سعرات حرارية
41 g
كربوهيدرات
13 g
بروتين
4.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 247 kcal |
| كربوهيدرات | 41 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 4.2 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف أكثر من الخبز المحمص المكرر
- يوفر بعض البروتين والعناصر الغذائية الموجودة في الحبوب الكاملة
- مؤشره السكري متوسط
- حمولة كربوهيدراتية متوسطة لكل 100 غرام
- قد يحتوي على سكر مضاف وكمية كبيرة نسبيًا من الصوديوم
- لا يقلل التحميص محتوى الكربوهيدرات بشكل ملحوظ
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز محمص من الحبوب الكاملة؟
خبز محمص من الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي 58 (متوسط) وعبء جلايسيمي 23.8 لكل 100 جم.
هل خبز محمص من الحبوب الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز محمص من الحبوب الكاملة مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (58). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من خبز محمص له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز محمص في هذه القاعدة، توست البروتين له أقل عبء جلايسيمي (18 لكل 100 جم).
تحقق من خبز محمص من الحبوب الكاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
