خبز الحبوب الكاملة مع الثوم وزيت الزيتون، محمص قليلاً
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 6.3 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 21 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
خبز الحبوب الكاملة مع الثوم وزيت الزيتون، محمص قليلاً له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من خبز محمص العادي (75). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.3.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال خبز محمص
- GI 75 · GL 36 لكل 100 جم
خبز محمص - GI 55 · GL 18 لكل 100 جم high protein
توست البروتين - GI 45 · GL 18 لكل 100 جم low sodium
خبز محمص منخفض المؤشر الجلايسيمي - GI 55 · GL 25 لكل 100 جم 12 grain
خبز التوست ذو 12 نوعًا من الحبوب - GI 65 · GL 28 لكل 100 جم brown
خبز محمص بني - GI 75 · GL 34 لكل 100 جم texas
توست تكساس - GI 75 · GL 36 لكل 100 جم gluten free
خبز محمص خالٍ من الغلوتين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الحبوب الكاملة مع الثوم وزيت الزيتون، محمص قليلاً هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- محتوى صوديوم معتدل
- منتج حبوب مُعالج
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الحبوب الكاملة مع الثوم وزيت الزيتون، محمص قليلاً؟
خبز الحبوب الكاملة مع الثوم وزيت الزيتون، محمص قليلاً له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 6.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 21.
هل خبز الحبوب الكاملة مع الثوم وزيت الزيتون، محمص قليلاً مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الحبوب الكاملة مع الثوم وزيت الزيتون، محمص قليلاً له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز بذور الكتان.
أي شكل من خبز محمص له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز محمص في هذه القاعدة، توست البروتين له أقل عبء جلايسيمي (18 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الحبوب الكاملة مع الثوم وزيت الزيتون، محمص قليلاً في تطبيق Logi، مع حصتك.
