توست تكساس
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 10.2 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 34 لكل 100 جم
- محتواه معتدل من البروتين
- عبء جلايسيمي مرتفع جداً
توست تكساس له مؤشر جلايسيمي 75، مماثل لـ خبز محمص العادي (75). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.2.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم يوفر خبز الحبوب المنبتة مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 36 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 16، مما يوفر استجابة أبطأ وأكثر استقرارًا لمستوى السكر في الدم مقارنة بخبز التوست العادي.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 14 لكل 100 جم خبز بذور الكتان هو بديل غني بالألياف بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 14، مما يساعد في تخفيف ارتفاعات الجلوكوز الحادة المرتبطة بالخبز الأبيض التقليدي.
خبز بذور الكتان - GL 20 لكل 100 جم يتمتع خبز الجاودار المخمر النقي بمؤشر جلايسيمي أقل يبلغ 48 وحمل جلايسيمي منخفض يبلغ 20، مما يجعله خيارًا من الحبوب الأكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم عند استخدامه للتحميص.
خبز الجاودار المخمر
أشكال خبز محمص
- GI 75 · GL 36 لكل 100 جم
خبز محمص - GI 55 · GL 18 لكل 100 جم high protein
توست البروتين - GI 45 · GL 18 لكل 100 جم low sodium
خبز محمص منخفض المؤشر الجلايسيمي - GI 55 · GL 21 لكل 100 جم wholegarlic
خبز الحبوب الكاملة مع الثوم وزيت الزيتون، محمص قليلاً - GI 55 · GL 25 لكل 100 جم 12 grain
خبز التوست ذو 12 نوعًا من الحبوب - GI 65 · GL 28 لكل 100 جم brown
خبز محمص بني - GI 75 · GL 36 لكل 100 جم gluten free
خبز محمص خالٍ من الغلوتين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توست تكساس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه معتدل من البروتين
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء جلايسيمي مرتفع جداً
- محتوى عالي من الصوديوم
- حبوب مكررة ومعالجة بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توست تكساس؟
توست تكساس له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 10.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 34.
هل توست تكساس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
توست تكساس له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
أي شكل من خبز محمص له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز محمص في هذه القاعدة، توست البروتين له أقل عبء جلايسيمي (18 لكل 100 جم).
تحقق من توست تكساس في تطبيق Logi، مع حصتك.
