خبز محمص بني
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 8.4 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 28 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- مؤشر وحمل جلايسيمي معتدل
خبز محمص بني له مؤشر جلايسيمي 65، أقل من خبز محمص العادي (75). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 8.4.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم يوفر خبز الحبوب المنبتة مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 36 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 16 مقارنة بالخبز المحمص البني، مما يؤدي إلى استجابة أبطأ وأكثر استقرارًا لمستوى السكر في الدم.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 1 لكل 100 جم توفر هذه المكعبات المصنوعة من القرنبيط انخفاضًا كبيرًا في التأثير الجلايسيمي بحمل جلايسيمي يبلغ 1 فقط، مما يجعلها بديلًا ممتازًا منخفض الكربوهيدرات للخبز المحمص التقليدي.
مكعبات خبز القرنبيط - GL 2.7 لكل 100 جم تعد مقرمشات بذور الكتان بديلًا غنيًا بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي بمؤشر يبلغ 10 وحمل يبلغ 2، مما يساعد في منع ارتفاع مستويات الجلوكوز الحاد المرتبط بالخبز العادي.
رقائق بذور الكتان
أشكال خبز محمص
- GI 75 · GL 36 لكل 100 جم
خبز محمص - GI 55 · GL 18 لكل 100 جم high protein
توست البروتين - GI 45 · GL 18 لكل 100 جم low sodium
خبز محمص منخفض المؤشر الجلايسيمي - GI 55 · GL 21 لكل 100 جم wholegarlic
خبز الحبوب الكاملة مع الثوم وزيت الزيتون، محمص قليلاً - GI 55 · GL 25 لكل 100 جم 12 grain
خبز التوست ذو 12 نوعًا من الحبوب - GI 75 · GL 34 لكل 100 جم texas
توست تكساس - GI 75 · GL 36 لكل 100 جم gluten free
خبز محمص خالٍ من الغلوتين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز محمص بني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 43 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 2.2 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- يحتوي على بعض البروتين
- يحتوي على سكر مضاف أقل من الخبز الأبيض
- مؤشر وحمل جلايسيمي معتدل
- منتج حبوب معالج
- يحتوي على صوديوم مضاف وبعض السكر المضاف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز محمص بني؟
خبز محمص بني له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 8.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 28.
هل خبز محمص بني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز محمص بني له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
أي شكل من خبز محمص له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز محمص في هذه القاعدة، توست البروتين له أقل عبء جلايسيمي (18 لكل 100 جم).
تحقق من خبز محمص بني في تطبيق Logi، مع حصتك.
