شوكولاتة بالحليب
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 10.3 لكل قطعة (44 جم) · GL 23.4 لكل 100 جم
- توفر الكالسيوم من الحليب: حوالي 190 مجم لكل 100 جرام.
- حوالي 52 جراماً من السكر لكل 100 جرام: نصف اللوح تقريباً عبارة عن سكر.
شوكولاتة بالحليب له مؤشر جلايسيمي قدره 42 (منخفض). قطعة واحد (44 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.3.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #167587 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8.1 لكل 100 جم Dark chocolate has about half the sugar of milk chocolate (about 24 g vs 52 g per 100 g) and three times the fibre.
شوكولاتة داكنة - GL 7 لكل 100 جم 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 52 g.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - شوكولاتة بالحليب خالية من السكرGL 14.1 لكل 100 جم Keeps the milky taste but is sweetened with polyols: about 11 g of sugar per 100 g, mostly from the milk.
- GL 2.3 لكل 100 جم Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 535.
فراولة طازجة
أشكال شوكولاتة بالحليب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شوكولاتة بالحليب هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 bar, miniature | 7 g | 1.6 |
| 1 oz | 28 g | 6.6 |
| 1 bar (1.55 oz) | 44 g | 10.3 |
| 1 bar (100 g) | 100 g | 23.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 535 kcal |
| كربوهيدرات | 59 g |
| السكريات (الإجمالي) | 52 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 48 g |
| ألياف | 3.4 g |
| قابلة للذوبان | 1.02 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.38 g |
| بروتين | 7.5 g |
| دهون | 30 g |
| مشبعة | 18 g |
| غير مشبعة | 12 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- توفر الكالسيوم من الحليب: حوالي 190 مجم لكل 100 جرام.
- مؤشر جلايسيمي معتدل (حوالي 42) بفضل محتواها من الدهون والحليب؛ قطعة بوزن 20 جراماً لها حمل جلايسيمي يبلغ حوالي 5.
- حوالي 52 جراماً من السكر لكل 100 جرام: نصف اللوح تقريباً عبارة عن سكر.
- كثيفة الطاقة: 535 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وحوالي 235 سعرة حرارية في لوح بوزن 44 جراماً.
- حوالي 18 جراماً من الدهون المشبعة لكل 100 جرام، وتحتوي على كمية أقل من الكاكاو مقارنة بالشوكولاتة الداكنة (حوالي 3 جرامات من الألياف مقابل 11 جراماً).
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شوكولاتة بالحليب؟
شوكولاتة بالحليب له مؤشر جلايسيمي 42 (منخفض). قطعة واحد (44 جم) له عبء جلايسيمي 10.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 23.4.
هل شوكولاتة بالحليب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شوكولاتة بالحليب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (42)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من شوكولاتة بالحليب له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال شوكولاتة بالحليب في هذه القاعدة، شوكولاتة بالحليب خالية من السكر له أقل عبء جلايسيمي (14.1 لكل 100 جم).
تحقق من شوكولاتة بالحليب في تطبيق Logi، مع حصتك.
