بانكيك التفاح الكامل
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 23.4 لكل 100 جم
- يحتوي على تفاح طازج (ألياف، فيتامين سي)
- حمل جلايسيمي متوسط
بانكيك التفاح الكامل له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 27/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بانكيك التفاح الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 36 g |
| السكريات (الإجمالي) | 11 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 5.5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 4.3 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على تفاح طازج (ألياف، فيتامين سي)
- بروتين معتدل من البيض والحليب
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على سكر مضاف
- مقلي في الزيت (دهون مضافة)
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بانكيك التفاح الكامل؟
بانكيك التفاح الكامل له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 23.4 لكل 100 جم.
هل بانكيك التفاح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بانكيك التفاح الكامل له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فطيرة الجبن القريش والبيض.
كيف يؤثر بانكيك التفاح الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بانكيك التفاح الكامل 23.4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من بانكيك التفاح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
