رقائق وان تون من القمح الكامل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 28.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 24 لكل 100 جم
- محتوى أعلى من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
رقائق وان تون من القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 28.8.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم تُعد ملفوف نابا بديلاً ممتازاً ومنخفض الكربوهيدرات للفائف، مما يقلل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 24 إلى 1.
كرنب - GL 1 لكل 100 جم يوفر ورق الكرنب (كولارد) غلافاً ورقياً غنياً بالمغذيات والألياف، مما يحافظ على استقرار سكر الدم بحمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 1.
الكرنب الأخضر - GL 1 لكل 100 جم يوفر جلد التوفو قواماً مشابهاً للفطائر أو اللفائف مع تقليل التأثير الجلايسيمي بشكل كبير مقارنة بالأغلفة المصنوعة من القمح.
قشرة التوفو المجففة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق وان تون من القمح الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 1.6 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى أعلى من الألياف
- مؤشر جلايسيمي أقل من الرقائق المكررة
- محتوى صوديوم معتدل
- منتج حبوب معالج
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق وان تون من القمح الكامل؟
رقائق وان تون من القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 28.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 24.
هل رقائق وان تون من القمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رقائق وان تون من القمح الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر رقائق وان تون من القمح الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق وان تون من القمح الكامل 24 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق وان تون من القمح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
