فوكاتشيا الحبوب الكاملة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 7.2 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 24 لكل 100 جم
- محتوى أعلى من الألياف مقارنة بالخبز الأبيض
- محتوى معتدل من الصوديوم
فوكاتشيا الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من فوكاتشيا العادي (70). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.2.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم هذا البديل يخفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 24 إلى 3 مع توفير قاعدة مماثلة للإضافات أو الشطائر.
قاعدة بيتزا القرنبيط - GL 2.7 لكل 100 جم توفر هذه الخيارات تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (الحمل الجلايسيمي 2 مقابل 24) مع الحفاظ على القوام المقرمش الشبيه بالحبوب لخبز الفوكاشيا.
رقائق بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم دقيق اللوز بديل ممتاز منخفض المؤشر الجلايسيمي (الحمل الجلايسيمي 1 مقابل 24) للخبز، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم مقارنة بالخبز المصنوع من الحبوب.
دقيق اللوز
أشكال فوكاتشيا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فوكاتشيا الحبوب الكاملة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 43 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 4.3 g |
| صوديوم | 550 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى أعلى من الألياف مقارنة بالخبز الأبيض
- يحتوي على دهون صحية من زيت الزيتون
- محتوى معتدل من الصوديوم
- منتج حبوب مُعالج
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فوكاتشيا الحبوب الكاملة؟
فوكاتشيا الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 7.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 24.
هل فوكاتشيا الحبوب الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فوكاتشيا الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو قاعدة بيتزا القرنبيط.
أي شكل من فوكاتشيا له أقل عبء جلايسيمي؟
فوكاتشيا الحبوب الكاملة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فوكاتشيا في هذه القاعدة (24 لكل 100 جم).
تحقق من فوكاتشيا الحبوب الكاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
