فوكاشيا بدقيق الحنطة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 28 لكل 100 جم
- يحتوي على دقيق الحنطة الكاملة
- حمل غلايسيمي متوسط
فوكاشيا بدقيق الحنطة له مؤشر جلايسيمي 60، أقل من فوكاتشيا العادي (70).
تم التحديث في 16/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا الخبز المسطح تجربة لذيذة مشابهة لخبز الفوكاشيا ولكن مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2، مما يساعد على منع ارتفاع مستويات السكر في الدم.
خبز القرنبيط - GL 14 لكل 100 جم يوفر هذا الخبز حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 14 مقارنة بالخبز الأصلي، مما يوفر طاقة أكثر استقراراً مع الحفاظ على قوام يشبه الخبز.
خبز بذور الشيا - GL 2.7 لكل 100 جم توفر هذه المقرمشات قواماً مقرمشاً ونكهة لذيذة مع حمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 2، مما يجعلها خياراً أكثر استقراراً للتحكم في مستويات السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان
أشكال فوكاتشيا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فوكاشيا بدقيق الحنطة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 46 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 4.3 g |
| صوديوم | 550 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على دقيق الحنطة الكاملة
- محتوى ألياف متوسط
- حمل غلايسيمي متوسط
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- عملية خبز مكررة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فوكاشيا بدقيق الحنطة؟
فوكاشيا بدقيق الحنطة له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 28 لكل 100 جم.
هل فوكاشيا بدقيق الحنطة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فوكاشيا بدقيق الحنطة له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز القرنبيط.
أي شكل من فوكاتشيا له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فوكاتشيا في هذه القاعدة، فوكاتشيا الحبوب الكاملة له أقل عبء جلايسيمي (24 لكل 100 جم).
تحقق من فوكاشيا بدقيق الحنطة في تطبيق Logi، مع حصتك.
