فلفل أحمر مجفف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 24.1 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى عالٍ من السكر الطبيعي
فلفل أحمر مجفف له مؤشر جلايسيمي 35، أعلى من فلفل رومي العادي (15).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169373 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فلفل رومي
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
فلفل رومي - فلفل أحمر مطبوخGI 15 · GL 0.6 لكل 100 جم redcooked
- GI 15 · GL 0.6 لكل 100 جم greenfried
فلفل أخضر مطهو - GI 15 · GL 0.8 لكل 100 جم yellow
فلفل أصفر - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم fried
فلفل رومي مقلي - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم greengrilled
فلفل أخضر - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم green
فلفل أخضر مقطع - +7 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فلفل أحمر مجفف هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 314 kcal |
| كربوهيدرات | 68.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 40.77 g |
| طبيعية | 40.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 21.3 g |
| قابلة للذوبان | 6.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 14.9 g |
| بروتين | 17.9 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.43 g |
| غير مشبعة | 2.57 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات
- منخفض الدهون المشبعة
- محتوى عالٍ من السكر الطبيعي
- حمل جلايسيمي متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فلفل أحمر مجفف؟
فلفل أحمر مجفف له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 24.1 لكل 100 جم.
هل فلفل أحمر مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فلفل أحمر مجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فلفل رومي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فلفل رومي في هذه القاعدة، فلفل أحمر مطبوخ له أقل عبء جلايسيمي (0.6 لكل 100 جم).
تحقق من فلفل أحمر مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
