فول الماش المقشور
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فول الماش المقشور 38، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 24 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل فول الماش المقشور المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
فول الماش المقشور خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتواه العالي من البروتين النباتي
- ✓ مصدر جيد للألياف الغذائية
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✗ عبء جلايسيمي مرتفع لكل 100 غرام
- ✗ محتوى كبير من الكربوهيدرات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 347 kcal |
| كربوهيدرات | 62g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.6g |
| طبيعية | 6.6g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 16g |
| قابلة للذوبان | 4.8g |
| غير قابلة للذوبان | 11.2g |
| بروتين | 24g |
| دهون | 1.3g |
| مشبعة | 0.3g |
| غير مشبعة | 1g |
| صوديوم | 15mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فول الماش المقشور؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فول الماش المقشور 38، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 24 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل فول الماش المقشور مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فول الماش المقشور مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (38)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فول الماش المقشور على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فول الماش المقشور 24 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←