ناتشوز مع جواكامولي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 23 لكل 100 جم
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- محتوى عالٍ من الصوديوم
ناتشوز مع جواكامولي له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 20/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر مقرمشات بذور الكتان قواماً مقرمشاً مشابهاً وتعد وسيلة رائعة لتناول الغواكامولي، مع خفض الحمل الغلايسيمي بشكل كبير من 23 إلى 2.7.
رقائق بذور الكتان - أصابع الخضرواتGL 1 لكل 100 جم تعد الخضروات النيئة خياراً كلاسيكياً غنياً بالمغذيات لتناول الغواكامولي، مما يقلل بشكل كبير من التأثير الغلايسيمي لوجبتك الخفيفة.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ناتشوز مع جواكامولي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 36 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 18 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 14.5 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- يوفر أليافاً غذائية
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- حمل جلايسيمي متوسط
- مكونات مصنعة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ناتشوز مع جواكامولي؟
ناتشوز مع جواكامولي له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 23 لكل 100 جم.
هل ناتشوز مع جواكامولي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
ناتشوز مع جواكامولي له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
كيف يؤثر ناتشوز مع جواكامولي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ناتشوز مع جواكامولي 23 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من ناتشوز مع جواكامولي في تطبيق Logi، مع حصتك.
