منتج غذائي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 23 لكل 100 جم
- يحتوي على البروتين
- عبء سكري مرتفع
منتج غذائي له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 10/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 35 لكل 100 جم Lower glycemic index and load, as well as more fiber, improve blood sugar regulation.
حبوب الحنطة السوداء - GL 11 لكل 100 جم Higher protein and fiber content and a lower glycemic load than the analyzed product.
كينوا مطبوخة - GL 16 لكل 100 جم Thanks to its high protein and fiber content and low sugar content, it stabilizes blood glucose levels better.
عدس أحمر
أشكال منتج غذائي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
منتج غذائي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 35 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 7 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على البروتين
- وجود الدهون غير المشبعة
- عبء سكري مرتفع
- محتوى مرتفع من السكر المضاف
- محتوى مرتفع من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ منتج غذائي؟
منتج غذائي له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 23 لكل 100 جم.
هل منتج غذائي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
منتج غذائي له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كينوا مطبوخة.
أي شكل من منتج غذائي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال منتج غذائي في هذه القاعدة، منتج غذائي معلب له أقل عبء جلايسيمي (7 لكل 100 جم).
تحقق من منتج غذائي في تطبيق Logi، مع حصتك.
