عجينة الوافل
GI 75 · مرتفعGL 24 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 24 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على بعض البروتين
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
عجينة الوافل له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 06/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- مافن بذور الكتان المنزلي الصنعGL 1.5 لكل 100 جم بفضل حمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 1.5، يعد هذا بديلاً ممتازاً غنياً بالألياف يقلل من ارتفاع سكر الدم مقارنة بعجينة الوافل التقليدية.
- GL 1.5 لكل 100 جم استخدام مسحوق البروتين كقاعدة للفطائر أو الوافل يقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي (حمل جلايسيمي 2) ويدعم شعوراً أفضل بالشبع.
مسحوق بروتين مصل اللبن المعزول
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عجينة الوافل هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
220
سعرات حرارية
32 g
كربوهيدرات
6 g
بروتين
7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 5.5 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يوفر الطاقة من الكربوهيدرات
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- مستوى معالجة متوسط
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عجينة الوافل؟
عجينة الوافل له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 24 لكل 100 جم.
هل عجينة الوافل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
عجينة الوافل له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو مافن بذور الكتان المنزلي الصنع.
كيف يؤثر عجينة الوافل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عجينة الوافل 24 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من عجينة الوافل في تطبيق Logi، مع حصتك.
