حمل جلايسيمي مرتفع
2,119 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
بيتزا بالفلفل الحار مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 22 / 100 جم 4/10 بيتزا بيبيروني مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 22 / 100 جم 3/10 بيتزا كاملة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 22 / 100 جم 4/10 
بيتزا مارجريتا مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 22 / 100 جم 3/10 
بيتزا مجمدة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 22 / 100 جم 3/10 بيتزا هاواي مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 22 / 100 جم 3/10 
توت غوجي مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 22 / 100 جم 6/10 
ثوم مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 22 / 100 جم 6/10 
ثوم مجفف مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 22 / 100 جم 7/10 جيلاتين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 22 / 100 جم 2/10 
حلوى مالطانكي بالشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 22 / 100 جم 2/10 
خبز أسمر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22 / 100 جم 7/10 
خبز أسمر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22 / 100 جم 7/10 
خبز أسمر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22 / 100 جم 5.5/10 
خبز أسود مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22 / 100 جم 6.5/10 
خبز البيغل باللحم المفروم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 22 / 100 جم 4/10 
خبز الجاودار مع البذور مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22 / 100 جم 6/10 
خبز الحبوب الكاملة ١٠٠٪ من نيتشرز أون مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22 / 100 جم 7/10 
خبز الحبوب المتعددة الكيتو مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22 / 100 جم 6/10 خبز الحنطة السوداء المجروشة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22 / 100 جم 7/10 خبز الحنطة الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22 / 100 جم 5/10 
خبز القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22 / 100 جم 7/10 خبز القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22 / 100 جم 6/10 خبز القمح الكامل بالبيض مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 7/10 
خبز الكينوا والأمارانث مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 6/10 خبز بالسلامي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 22 / 100 جم 3/10 خبز برغر بني مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22 / 100 جم 6/10 
خبز بومبرنيكل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 22 / 100 جم 7/10 
خبز شرائح رقيقة بالبذور الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 22 / 100 جم 7/10 
خبز قطيفة كامل الحبة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 7/10 
خبز متعدد الحبوب مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22 / 100 جم 6/10 
خبز متعدد الحبوب مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22 / 100 جم 6/10 رقائق الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 22 / 100 جم 2/10 زلابية القمح مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 22 / 100 جم 4/10 سوشي ثعبان البحر مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 22 / 100 جم 4/10 
شريحة بيتزا بالفطر مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 22 / 100 جم 4/10 
شريحة خبز الجاودار والحنطة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22 / 100 جم 6.5/10 
شطيرة الجبن المشوي مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 22 / 100 جم 3/10 
شعرية الأرز بالزبدة والزيت مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 22 / 100 جم 3/10 
شوكولاتة بلجيكية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 22 / 100 جم 2/10 
صلصة العسل والخردل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 3/10 
فطيرة خالية من السكر مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 22 / 100 جم 4/10 
فطيرة رقيقة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 22 / 100 جم 3/10 
فول سوداني مقرمش بنكهة الشواء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 3/10 
قُمع الآيس كريم مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 22 / 100 جم 2/10 
كرات الوجبات الخفيفة (بذور الشيا، الشوفان، زبدة المكسرات، الفواكه المجففة) مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 22 / 100 جم 6.5/10 كرواسون بالجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 22 / 100 جم 3/10 
كريمة الليمون مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 2/10 لفائف الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22 / 100 جم 6/10 
لوح الشوكولاتة الداكنة بالتوت وبذور اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 22 / 100 جم 3/10 لوح بروتين بزبدة اللوز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 4/10 لوح شوفان خالٍ من الغلوتين والسكر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 22 / 100 جم 6/10 
لوح كيند مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 4/10 
مربى توت العليق خالي من السكر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 4/10 
مسحوق الثوم مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 22 / 100 جم 7/10 
مسحوق الثوم المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 22 / 100 جم 7/10 
مسحوق توابل الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 3.5/10 
مسحوق لوكوما مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 22 / 100 جم 7/10 
مسحوق مخفوق إنقاص الوزن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 3/10 
منتج القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 22 / 100 جم 6/10 
نودلز تشاو مين مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 22 / 100 جم 3/10 
بهارات الناتشو مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22.5 / 100 جم 5/10 
خبز الجاودار المقرمش مع الطحينة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22.5 / 100 جم 6.5/10 خليط المكسرات النيئة والبذور والحبوب الكاملة (بدون محليات مضافة) مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 22.5 / 100 جم 7/10 فريكاكي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22.5 / 100 جم 3/10 
بودرة البصل الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 23 / 100 جم 8/10 
بودرة الثوم والبصل المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 23 / 100 جم 7.5/10 بيتزا بالأعشاب مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 23 / 100 جم 4/10 بيروشكي بالبطاطس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 4/10 بينزا القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 7/10 
بينسا الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 6/10 
تفاح مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 23 / 100 جم 4/10 
تفاح مجفف غير محلى مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 23 / 100 جم 6/10 
توت العليق المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 23 / 100 جم 6/10 
تورتيلا الذرة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 23 / 100 جم 6/10 
تورتيلا الذرة المخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 23 / 100 جم 6.5/10 حشوة الكشمش الأسود مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 3/10 
حليب خالي اللاكتوز قليل الدسم (حليب عضوي منزوع الدسم) مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 23 / 100 جم 4/10 
خبز الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 23 / 100 جم 7/10 
خبز الحبوب المتنوعة مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 23 / 100 جم 7/10 
خبز الحبوب الواحدة والعشرين مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 23 / 100 جم 4/10 خبز الحنطة بدوار الشمس مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 6/10 خبز الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 5/10 
خبز العجين المخمر المصنوع من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 23 / 100 جم 7/10 
خبز الفول مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 23 / 100 جم 5/10 
خبز بذور الشيا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 6/10 
خبز ديف كيلر مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 23 / 100 جم 6/10 
خبز ديف كيلر ٢١ حبة كاملة وبذور مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 23 / 100 جم 6/10 
خبز صب كامل القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 23 / 100 جم 5/10 
رقائق الكينوا الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 23 / 100 جم 6/10 
رقيقة الحبوب الكاملة بزبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 23 / 100 جم 6.5/10 زلابية البرقوق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 3/10 سكُون الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 23 / 100 جم 4/10 شربات قوس قزح مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 1/10 
شريحة خبز العجين المخمر مع البذور مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 23 / 100 جم 6/10 
صلصة الشواء اليابانية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 23 / 100 جم 2/10 
صلصة شاتني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 23 / 100 جم 3/10 طلاء حليب الصويا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 23 / 100 جم 2/10 
عجين دقيق الجاودار مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 23 / 100 جم 5/10 عجينة الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 23 / 100 جم 7/10 
