خبز بوغاتشا كامل الحبوب
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 22 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
خبز بوغاتشا كامل الحبوب له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 13/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- فطائر مالحة منخفضة الكربوهيدرات بعجينة القرنبيط ودقيق اللوزGL 1.4 لكل 100 جم توفر هذه الفطائر المالحة حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (1.4 مقابل 22) ومؤشراً جلايسيمياً منخفضاً، مما يجعلها خياراً أكثر استقراراً للتحكم في مستويات السكر في الدم.
- GL 8 لكل 100 جم يوفر خبز الحمص تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (حمل جلايسيمي 8 مقابل 22) بينما يعمل كبديل مالح ومشبع للمعجنات التقليدية.
خبز الحمص - GL 2.7 لكل 100 جم تعد مقرمشات بذور الكتان بديلاً ممتازاً منخفض المؤشر الجلايسيمي (حمل جلايسيمي 2.7 مقابل 22) وتوفر الألياف والدهون الصحية للمساعدة في تقليل ارتفاع مستويات السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز بوغاتشا كامل الحبوب هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 5.5 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- يحتوي على حبوب كاملة
- يوفر البروتين
- محتوى معتدل من الصوديوم
- يحتوي على سكريات مضافة
- منتج حبوب معالج
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بوغاتشا كامل الحبوب؟
خبز بوغاتشا كامل الحبوب له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 22 لكل 100 جم.
هل خبز بوغاتشا كامل الحبوب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز بوغاتشا كامل الحبوب له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فطائر مالحة منخفضة الكربوهيدرات بعجينة القرنبيط ودقيق اللوز.
كيف يؤثر خبز بوغاتشا كامل الحبوب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز بوغاتشا كامل الحبوب 22 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز بوغاتشا كامل الحبوب في تطبيق Logi، مع حصتك.
