جيلاتين
GI 65 · متوسطGL 22 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 22 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
جيلاتين له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 09/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم يوفر الجمع بين البروتين الموجود في الزبادي اليوناني والألياف الموجودة في التوت الأسود تأثيراً غلايسيمياً أكثر استقراراً بكثير (حمل غلايسيمي 3) مقارنة بالهلام عالي السكر.
توت أسود كامل مع زبادي يوناني غير محلى - GL 5 لكل 100 جم يخلق الجمع بين الألياف الموجودة في التفاح والدهون الصحية والبروتين الموجود في زبدة اللوز وجبة خفيفة متوازنة ذات حمل غلايسيمي أقل بكثير (حمل غلايسيمي 5) مقارنة بالهلام.
شرائح تفاح طازجة مع زبدة اللوز غير المحلاة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جيلاتين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
140
سعرات حرارية
34 g
كربوهيدرات
2 g
بروتين
0 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 34 g |
| السكريات (الإجمالي) | 32 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 28 g |
| ألياف | 0.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.08 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.12 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- يحتوي على بعض البروتين من الجيلاتين
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- معالج بشكل كبير
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جيلاتين؟
جيلاتين له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 22 لكل 100 جم.
هل جيلاتين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
جيلاتين له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو توت أسود كامل مع زبادي يوناني غير محلى.
كيف يؤثر جيلاتين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جيلاتين 22 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من جيلاتين في تطبيق Logi، مع حصتك.
