خبز بالسلامي
GI 65 · متوسطGL 22 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 22 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- يحتوي على البروتين
- محتوى عالٍ من الصوديوم
خبز بالسلامي له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 26/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 9 لكل 100 جم هذا البديل يخفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 22 إلى 9 والمؤشر الجلايسيمي من 65 إلى 45، مما يوفر طاقة أكثر استقراراً.
شطيرة - GL 0.4 لكل 100 جم استبدال خبز البرجر بلفائف الخس يقلل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير ليقترب من الصفر، مما يلغي فعلياً ارتفاع سكر الدم المرتبط بالوجبة الأصلية.
أوراق خس روماني - GL 1 لكل 100 جم هذا بديل غني بالبروتين ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، يستبدل الكربوهيدرات المكررة بمكونات غنية بالعناصر الغذائية، مما يبقي الحمل الجلايسيمي عند مستوى ضئيل يبلغ 1.
فريتاتا السبانخ - GL 8 لكل 100 جم توفر الكينوا مصدراً للكربوهيدرات المعقدة بحمل جلايسيمي أقل بكثير (8) مقارنة بخبز السلامي، مما يدعم تحكماً أفضل في سكر الدم.
سلطة الكينوا والخضار مع تتبيلة خفيفة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز بالسلامي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
310
سعرات حرارية
34 g
كربوهيدرات
11 g
بروتين
15 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 310 kcal |
| كربوهيدرات | 34 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 950 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على البروتين
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- غني بالدهون المشبعة
- حمل غلايسيمي مرتفع
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بالسلامي؟
خبز بالسلامي له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 22 لكل 100 جم.
هل خبز بالسلامي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز بالسلامي له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو شطيرة.
كيف يؤثر خبز بالسلامي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز بالسلامي 22 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز بالسلامي في تطبيق Logi، مع حصتك.
