شريحة خبز الجاودار والحنطة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6.6 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 22 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري مرتفع نسبياً
شريحة خبز الجاودار والحنطة له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.6.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الكتان قواماً واستخدامات مشابهة لخبز الجاودار والحنطة، ولكنه يتميز بحمل جلايسيمي أقل بكثير (14 مقابل 22).
خبز بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم تعد رقائق القرنبيط بديلاً ممتازاً للخبز منخفض الكربوهيدرات، حيث تقلل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 22 إلى 1.
دوائر القرنبيط المخبوزة - GL 5 لكل 100 جم يوفر بروتين العدس المنبت استجابة أكثر استقراراً لسكر الدم بحمل جلايسيمي يبلغ 5 مقارنة بـ 22.
مسحوق بروتين العدس المنبت
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شريحة خبز الجاودار والحنطة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 230 kcal |
| كربوهيدرات | 43 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مستوى منخفض من الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع نسبياً
- محتوى عالي من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شريحة خبز الجاودار والحنطة؟
شريحة خبز الجاودار والحنطة له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 6.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 22.
هل شريحة خبز الجاودار والحنطة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شريحة خبز الجاودار والحنطة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر شريحة خبز الجاودار والحنطة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شريحة خبز الجاودار والحنطة 22 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من شريحة خبز الجاودار والحنطة في تطبيق Logi، مع حصتك.
