شطيرة الجبن المشوي
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 26.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 22 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- عبء ونسبة سكرية مرتفعة
شطيرة الجبن المشوي له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 26.4.
تم التحديث في 13/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم Lower glycemic load, more fiber, and healthy fats from avocado make it better for blood sugar control.
خبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو - GL 15 لكل 100 جم Whole grain bread and reduced-fat cheese reduce glycemic load, saturated fat, and increase fiber.
شطيرة جبن مشوي (خبز حبوب كاملة، جبن قليل الدسم) - GL 15 لكل 100 جم Hummus provides plant-based protein and fiber, lowering glycemic impact compared to regular grilled cheese.
خبز الحبوب الكاملة مع الحمص والطماطم
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شطيرة الجبن المشوي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 17 g |
| مشبعة | 9 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 650 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- مصدر للكالسيوم
- عبء ونسبة سكرية مرتفعة
- محتوى مرتفع من الدهون المشبعة
- محتوى مرتفع من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شطيرة الجبن المشوي؟
شطيرة الجبن المشوي له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 26.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 22.
هل شطيرة الجبن المشوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شطيرة الجبن المشوي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو.
كيف يؤثر شطيرة الجبن المشوي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شطيرة الجبن المشوي 22 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من شطيرة الجبن المشوي في تطبيق Logi، مع حصتك.
