خبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.8 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 16 لكل 100 جم
- محتواه العالي من الألياف
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
خبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.8.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر رقائق بذور الكتان قواماً مقرمشاً مشابهاً وقاعدة مناسبة للأفوكادو مع خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 16 إلى 2.
رقائق بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم توفر مكعبات خبز القرنبيط بديلاً منخفض المؤشر الجلايسيمي للخبز التقليدي، مما يقلل الحمل الجلايسيمي إلى 1 مع الحفاظ على تجربة مشابهة للخبز.
مكعبات خبز القرنبيط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.5 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.6 g |
| بروتين | 5.5 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.1 g |
| غير مشبعة | 5.5 g |
| صوديوم | 270 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه العالي من الألياف
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
- منتج حبوب معالج
- عبء جلايسيمي معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو؟
خبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 4.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 16.
هل خبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو في تطبيق Logi، مع حصتك.
