شطيرة جبن مشوي (خبز حبوب كاملة، جبن قليل الدسم)
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 18 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 15 لكل 100 جم
- محتوى جيد من الألياف
- صوديوم معتدل
شطيرة جبن مشوي (خبز حبوب كاملة، جبن قليل الدسم) له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 18.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم توفر لفائف القرنبيط حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (2 مقابل 15) وتعمل كبديل مباشر ولذيذ للخبز في الشطائر.
لفافة القرنبيط - GL 1 لكل 100 جم توفر قوارب الكوسا تأثيراً غلايسيمياً أقل بكثير (حمل غلايسيمي 1 مقابل 15) وتعد بديلاً مشبعاً وغنياً بالعناصر الغذائية لوجبة لذيذة.
أنصاف الكوسا المخبوزة بالثوم وزيت الزيتون والأعشاب
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شطيرة جبن مشوي (خبز حبوب كاملة، جبن قليل الدسم) هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.2 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- بروتين معتدل
- دهون مشبعة أقل
- صوديوم معتدل
- خبز مُعالج
- يحتوي على منتجات ألبان (لاكتوز)
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شطيرة جبن مشوي (خبز حبوب كاملة، جبن قليل الدسم)؟
شطيرة جبن مشوي (خبز حبوب كاملة، جبن قليل الدسم) له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 18؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 15.
هل شطيرة جبن مشوي (خبز حبوب كاملة، جبن قليل الدسم) مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شطيرة جبن مشوي (خبز حبوب كاملة، جبن قليل الدسم) له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو لفافة القرنبيط.
كيف يؤثر شطيرة جبن مشوي (خبز حبوب كاملة، جبن قليل الدسم) على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شطيرة جبن مشوي (خبز حبوب كاملة، جبن قليل الدسم) 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من شطيرة جبن مشوي (خبز حبوب كاملة، جبن قليل الدسم) في تطبيق Logi، مع حصتك.
