خبز قطيفة كامل الحبة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 6.6 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 22 لكل 100 جم
خبز قطيفة كامل الحبة له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.6.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم منخفض للغاية في الكربوهيدرات والحمل الجلايسيمي، مما يجعله مثالياً لإدارة مقاومة الأنسولين.
دقيق اللوز - GL 14 لكل 100 جم يوفر كمية أكبر بكثير من الألياف ودهون أوميغا 3 الصحية، مما يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم.
خبز بذور الكتان - GL 16 لكل 100 جم يقلل الإنبات من مضادات المغذيات ويخفض التأثير الجلايسيمي مقارنة بالحبوب التقليدية.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز قطيفة كامل الحبة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 230 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز قطيفة كامل الحبة؟
خبز قطيفة كامل الحبة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 6.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 22.
هل خبز قطيفة كامل الحبة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز قطيفة كامل الحبة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
كيف يؤثر خبز قطيفة كامل الحبة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز قطيفة كامل الحبة 22 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز قطيفة كامل الحبة في تطبيق Logi، مع حصتك.
