شعرية الأرز بالزبدة والزيت
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 33 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 22 لكل 100 جم
- منخفض في السكر المضاف
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
شعرية الأرز بالزبدة والزيت له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 33.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر أرز القرنبيط انخفاضاً هائلاً في التأثير الجلايسيمي، حيث يبلغ مؤشره الجلايسيمي 10 وحمله الجلايسيمي 1، مقارنة بـ 75 و22 للأرز العادي.
قرنبيط مفروم ناعماً - GL 0.5 لكل 100 جم تعد نودلز الكوسا بديلاً ممتازاً منخفض المؤشر الجلايسيمي، حيث تقلل بشكل كبير من تأثير الوجبة بمؤشر جلايسيمي يبلغ 15 وحمل جلايسيمي 0.5.
كوسا حلزونية - معكرونة العدس المنبتGL 19 لكل 100 جم توفر مكرونة العدس المنبت استجابة أكثر استقراراً لسكر الدم بمؤشر جلايسيمي يبلغ 35، مما يوفر قواماً أكثر تماسكاً مع تحسين المؤشر الجلايسيمي المرتفع للمكرونة العادية.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شعرية الأرز بالزبدة والزيت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 185 kcal |
| كربوهيدرات | 29 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.2 g |
| طبيعية | 0.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.6 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 6.2 g |
| مشبعة | 2.7 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفض في السكر المضاف
- محتوى دهون معتدل
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- مصدر للكربوهيدرات المكررة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شعرية الأرز بالزبدة والزيت؟
شعرية الأرز بالزبدة والزيت له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 33؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 22.
هل شعرية الأرز بالزبدة والزيت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شعرية الأرز بالزبدة والزيت له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط مفروم ناعماً.
كيف يؤثر شعرية الأرز بالزبدة والزيت على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شعرية الأرز بالزبدة والزيت 22 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من شعرية الأرز بالزبدة والزيت في تطبيق Logi، مع حصتك.
