رقائق الكينوا الكاملة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 34.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 23 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- كثافة عالية من الكربوهيدرات
رقائق الكينوا الكاملة له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 34.5.
تم التحديث في 14/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم It has a significantly lower glycemic impact and higher healthy fat content, making it better for blood sugar management.
دقيق اللوز - GL 4.5 لكل 100 جم It is exceptionally low in net carbohydrates and very high in fiber and protein compared to quinoa flour.
دقيق اللوبياء - GL 17.1 لكل 100 جم It is very high in fiber, which helps to slow the absorption of glucose and lower the overall glycemic response.
دقيق جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق الكينوا الكاملة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 368 kcal |
| كربوهيدرات | 64 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 13.5 g |
| دهون | 6.1 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 5.4 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- يحتوي على نسبة مفيدة من الألياف
- كثافة عالية من الكربوهيدرات
- عبء سكري معتدل الارتفاع لكل حصة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الكينوا الكاملة؟
رقائق الكينوا الكاملة له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 34.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 23.
هل رقائق الكينوا الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رقائق الكينوا الكاملة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر رقائق الكينوا الكاملة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق الكينوا الكاملة 23 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق الكينوا الكاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
