أبام
GI 70 · مرتفعGL 22 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 22 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
أبام له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم يوفر هذا اللفافة قواماً مشابهاً للحبوب مع خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 22 إلى 1، مما يمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل حاد.
خبز الكتان - GL 1.3 لكل 100 جم توفر هذه الفطائر قاعدة مالحة وطرية تشبه "آبام" ولكن بمؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 25، مما يدعم حساسية أفضل للأنسولين.
فطيرة القرنبيط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أبام هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
150
سعرات حرارية
32 g
كربوهيدرات
3 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 150 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- مخمر لتحسين الهضم
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أبام؟
أبام له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 22 لكل 100 جم.
هل أبام مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أبام له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الكتان.
كيف يؤثر أبام على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أبام 22 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من أبام في تطبيق Logi، مع حصتك.
