مربى توت العليق خالي من السكر
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 3.3 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 22 لكل 100 جم
- بدون سكر مضاف
- حمل غلايسيمي مرتفع (22)
مربى توت العليق خالي من السكر له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من مربى العادي (65). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.3.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال مربى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مربى توت العليق خالي من السكر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 35 g |
| طبيعية | 35 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- بدون سكر مضاف
- التوت يوفر مضادات الأكسدة
- حمل غلايسيمي مرتفع (22)
- يحتوي على مستويات عالية من السكريات الكلية (فركتوز)
- منخفض في العناصر الغذائية الأساسية والبروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مربى توت العليق خالي من السكر؟
مربى توت العليق خالي من السكر له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 3.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 22.
هل مربى توت العليق خالي من السكر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مربى توت العليق خالي من السكر له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو توت العليق المجمد.
أي شكل من مربى له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مربى في هذه القاعدة، مربى الليمون المنزلي مع ستيفيا/إريثريتول له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من مربى توت العليق خالي من السكر في تطبيق Logi، مع حصتك.
