مربى الليمون
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 42 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- محتوى عالٍ جداً من السكر
مربى الليمون له مؤشر جلايسيمي 65، مماثل لـ مربى العادي (65).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم يقضي على ارتفاع الأنسولين الكبير الناتج عن السكريات المضافة مع الحفاظ على نكهة الحمضيات.
مربى الخوخ المحلى بالإريثريتول أو الستيفيا - GL 5 لكل 100 جم إضافة بذور الشيا توفر دهونًا صحية وأليافًا، مما يبطئ امتصاص السكر ويقلل من الحمل الجلايسيمي الإجمالي.
مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف
أشكال مربى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مربى الليمون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 62 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 55 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 0.3 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- يحتوي على معادن ضئيلة من قشور الليمون
- محتوى عالٍ جداً من السكر
- حمل غلايسيمي مرتفع
- محتوى ضئيل من البروتين والألياف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مربى الليمون؟
مربى الليمون له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 42 لكل 100 جم.
هل مربى الليمون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مربى الليمون له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مربى الخوخ المحلى بالإريثريتول أو الستيفيا.
أي شكل من مربى له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مربى في هذه القاعدة، مربى الليمون المنزلي مع ستيفيا/إريثريتول له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من مربى الليمون في تطبيق Logi، مع حصتك.
