مربى
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 6.3 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 42 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
مربى له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.3.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169641 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5 لكل 100 جم المحتوى العالي من الألياف في بذور الشيا يقلل بشكل كبير من التأثير على مستوى السكر في الدم ويعزز الشعور بالشبع.
مربى الفراولة وبذور الشيا بدون سكر مضاف - GL 5 لكل 100 جم إنه يقدم النكهة الطبيعية للفاكهة دون الارتفاع الكبير في مستوى السكر في الدم الناتج عن السكريات المكررة المضافة.
هريس التوت الأزرق
أشكال مربى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مربى هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 20 g | 8.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 60 g |
| طبيعية | 20 g |
| مضافة | 40 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.45 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.05 g |
| بروتين | 0.4 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- مستوى معالجة أدنى
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- كثافة منخفضة من البروتين والألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مربى؟
مربى له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 6.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 42.
هل مربى مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مربى له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مربى الفراولة وبذور الشيا بدون سكر مضاف.
أي شكل من مربى له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مربى في هذه القاعدة، مربى الليمون المنزلي مع ستيفيا/إريثريتول له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من مربى في تطبيق Logi، مع حصتك.
