خبز صب كامل القمح
GI 50 · منخفضGL 23 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 23 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- محتوى معتدل من الألياف
- عبء سكري معتدل
خبز صب كامل القمح له مؤشر جلايسيمي 50، أقل من خبز صب العادي (75).
تم التحديث في 31/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم Sprouted grains have a lower glycemic impact and higher bioavailable nutrients, making them better for blood sugar control.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 20 لكل 100 جم Rye bread has a lower glycemic index and more soluble fiber, helping stabilize blood sugar.
خبز الجاودار الكامل - GL 8 لكل 100 جم Chickpea flatbread is high in fiber and protein and has a much lower glycemic load, ideal for insulin resistance.
خبز الحمص
أشكال خبز صب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز صب كامل القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
250
سعرات حرارية
45 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- منخفض الدهون المشبعة
- مستوى معتدل من البروتين
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على سكريات مضافة
- محتوى معتدل من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز صب كامل القمح؟
خبز صب كامل القمح له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 23 لكل 100 جم.
هل خبز صب كامل القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز صب كامل القمح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز صب له أقل عبء جلايسيمي؟
خبز صب كامل القمح له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خبز صب في هذه القاعدة (23 لكل 100 جم).
تحقق من خبز صب كامل القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
