خبز هواغي
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 45.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 38 لكل 100 جم
- يوفر الطاقة من الكربوهيدرات
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز هواغي له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 45.6.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر رقاقة بذور الكتان مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 10 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 1، مما يجعلها بديلًا أكثر ملاءمة لمستويات السكر في الدم كقاعدة للساندويتش.
خبز الكتان - GL 16 لكل 100 جم يحتوي خبز الحبوب المنبتة على مؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 36 وحمل جلايسيمي يبلغ 16، مما سيؤدي إلى ارتفاع أبطأ وأكثر استقرارًا في جلوكوز الدم مقارنة بلفافة الخبز العادية.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز هواغي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 51 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 2.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يوفر الطاقة من الكربوهيدرات
- يحتوي على بعض البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتواه منخفض من الألياف
- معالج بدرجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز هواغي؟
خبز هواغي له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 45.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 38.
هل خبز هواغي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز هواغي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الكتان.
كيف يؤثر خبز هواغي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز هواغي 38 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز هواغي في تطبيق Logi، مع حصتك.
